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A. Minal : "Avoir une préparation physique adaptée à chaque catégorie"

2 août 2018 - 10:20

Nommé récemment responsable de la préparation physique des U15 à la N3, Alexandre Minal revient avec nous sur son nouveau rôle et sur l’importance de la mise en place d’un programme de développement athlétique global

Bonjour Alexandre, est-ce que tu peux nous décrire ton parcours ?

Alexandre Minal : « J’ai commencé par une Licence STAPS à Lyon tout en étant éducateur et préparateur physique au sein du club. J’ai poursuivi en Master Préparation Physique mais cette fois-ci en me concentrant uniquement sur la préparation physique des U19 et la CFA à l’époque tout en participant à des formations au sein de clubs professionnels. En 2016, j’ai eu l’opportunité de connaitre une expérience enrichissante à l’ASEC Mimosas, club de L1 en Côte d’Ivoire, en tant que préparateur physique du groupe professionnel et du centre de formation. Je suis revenu l’an dernier à Lyon Duchère pour m’occuper de la préparation physique de la Régionale 1. »

 

Décris-nous ton nouveau rôle au sein du club ?

AM : « Je suis devenu le responsable de la préparation physique des U15 à la N3. Ma mission est de mettre en place une trame de développement athlétique commune à toutes les catégories en prenant en compte la philosophie de jeu du club. Ça comprend également la programmation les différents contenus athlétiques sur chacune des catégories en prenant en compte les exigences du haut niveau et les différences physiologiques et physiques des joueurs en fonction de leur âge. L’accent sera mis sur le développement athlétique du joueur car c’est quelque chose qui me semble important pour le développement du joueur et l’enchainement des matchs. »

 

Tu manageras des notamment des stagiaires préparateurs physiques. Est-ce que pour toi c’est une prolongation de la volonté du club d’être un club formateur ?

AM : « Totalement ! C’est en lien avec le souhait du club de donner leur chance aux jeunes sur mais aussi à côté du terrain. En venant ici, les stagiaires vont pouvoir vraiment mettre la main à la pâte et de se forger leur propre expérience. Ça va leur permettre de leur faire découvrir le métier tout en mettant en place des choses concrètes. Mon but sera de les encadrer au mieux et de les amener à avoir une réflexion sur la préparation physique. C’est un véritable plaisir d’aider des jeunes préparateurs physiques à se développer. »

 

Quelle est l’importance d’avoir un programme de préparation physique commun ?

AM : « Je pense qu’il faut amener progressivement les jeunes joueurs aux spécificités du football de Haut Niveau. C’est pour cela que l’on doit commençait à construire une base athlétique solide. Bien entendu, en fonction de l’âge, le joueur travaillera différemment. C’est là où est l’importance d’avoir une préparation physique globale car ça nous permettra de suivre l’évolution du joueur durant toute sa formation. »

 

Comme tu le dis, les joueurs travailleront différemment en fonction de leur âge. Explique-nous l’importance d’avoir un travail physique différencié en fonction de la catégorie ?

AM : « En U15, la priorité c’est le jeu et de leur faire découvrir la préparation physique sans ballon au fur et à mesure. Ça permet une transition entre « le 100 % » jeu en Football d’Animation et l’exigence athlétique plus importante en U17. En U17 et en U19, le développement athlétique est important mais surtout on commence à individualiser le travail physique.  En R3 et en N3 l’objectif est de faciliter la transition entre les U19 et les Seniors et à terme l’équipe première. Le développement du joueur est normalement à 90 % de son potentiel athlétique. On s’axe plus à développer la capacité d’explosivité et à répéter les efforts intenses qui sont des points importants au Haut Niveau. »

 

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Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 RODEZ AVEYRON F 28 15 8 4 3 0 20 11 0 9
2 LE MANS FC 28 15 7 7 1 0 17 10 0 7
3 STADE LAVALLOIS 26 15 8 2 5 0 19 16 0 3
4 CHAMBLY FC 26 14 7 5 2 0 19 12 0 7
5 LYON DUCHERE AS 23 14 6 5 3 0 20 16 0 4
6 QUEVILLY ROUEN METRO 23 15 6 5 4 0 15 11 0 4
7 BOULOGNE USCO 23 15 6 5 4 0 15 12 0 3
8 US CONCARNEAU 21 15 5 6 4 0 17 21 0 -4
9 MARIGNANE GIGNAC FC 18 14 4 6 4 0 16 14 0 2
10 US AVRANCHES MSM 18 15 4 6 5 0 14 16 0 -2
11 SO CHOLET 18 15 4 6 5 0 16 16 0 0
12 PAU FC 18 14 5 3 6 0 16 14 0 2
13 VILLEFRANCHE FC 17 15 3 8 4 0 14 16 0 -2
14 F. BOURG EN BRESSE P 16 15 4 4 7 0 12 15 0 -3
15 TOURS FC 15 15 2 9 4 0 7 11 0 -4
16 ENTENTE SSG 14 15 3 5 7 0 11 17 0 -6
17 USL DUNKERQUE 13 15 3 4 8 0 17 21 0 -4
18 DRANCY JA 7 15 1 4 10 0 4 20 0 -16